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零基础的表演专业艺考生需要训练的内容?
发布:2021-12-08 11:55:41浏览:
  零基础的艺考生需要训练什么内容。

  一,坐位体前屈,双脚勾起来,双手尽可能地向远延伸,像这样30秒一组,做三组。

  二、后胯根练习双手扶住膝盖,后腿尽可能地向远延伸,后背挺直清差50次三、青蛙趴保证大腿跟小腿呈现90度,有条件的话可以请别人帮你压一下四、卷一三十秒一组做三组五、核心力量训练腹背肌20个一组做三组平板支撑,一分钟起步没有上限,黑的也要做起来了,每周三到四次六、多去看一些舞蹈剧目,熟悉一下,每个舞蹈的风格特点,找到自己喜欢的风格


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